02 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 123,76g | Prot: 54,38g | Karb: 34,58g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Queijo Provolone, Café Expresso. Öğle Yemeği: Catupiry Queijo Cremoso, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abacates. Akşam Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kodilar Patê de Alho, Sadia Salsicha, Antepasto de Berinjela. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ütü Yapmak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|