02 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 25,99g | Prot: 34,42g | Karb: 194,16g.
Kahvaltı: Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado, Pão Branco Torrado. Öğle Yemeği: Nectarinas, Ovo, Continente Polpa de Tomate, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Continente Pão Ralado, Cenouras, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Continente Feijão Manteiga Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sopa de Repolho. Aperatifler/Diğer: Continente Bolacha Maria, Lipton Chá, Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado, Pão Branco, Bicentury Tortitas de Arroz Integral com Chocolate Negro, Uvas. devamı için...
|
|
1415 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Masaj - 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Mekik - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|