|
Today is the day I turn over a new leaf. I started the day with an extra long walk after taking my boy to school and I did not eat a piece of brownie while packing his lunch. So far so good...
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 77,11g | Prot: 55,12g | Karb: 113,45g.
Kahvaltı: large egg, butter, 100% whole wheat bread. Öğle Yemeği: Low Fat Blueberry Yogurt. Akşam Yemeği: Bacon and Tomato Salad Dressing, Real Bacon Bits, hard boiled egg, spinach. Aperatifler/Diğer: chocolate caramel, peanut butter, apple, carrot. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
|