03 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 68,63g | Prot: 78,10g | Karb: 153,51g.
Kahvaltı: Яичница, Помидоры, Мак, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняное Масло, Овсянка Запаренная, Зеленое Яблоко. Öğle Yemeği: Медовик, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Akşam Yemeği: Яичница, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Льняные Семена, Медовая Долина Мед. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), 4 Сезона Слива без Косточки. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|