|
ab sofort wieder runter. 'Urlaub' vorbei.
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 52,65g | Karb: 85,84g.
Kahvaltı: Spiegelei, Cuisine Noblesse Bacon in Scheiben, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Suppen-Pause Pilz-Champion. Akşam Yemeği: Haribo Lakritz Konfekt, Ostsee Fisch Bismarckhering, Zitronensaft, Sprossen, Bonduelle Gold Mais, Gurke (Geschält), Eichblattsalat, Zwiebeln, Lauchzwiebeln, Radieschen, Karotten, Tomaten. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|