04 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4283 kcal
|
Yağ: 207,68g | Prot: 158,07g | Karb: 435,39g.
Kahvaltı: REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, McDonald's Ketchup, REWE Bäcker Brötchen, Wolf Thüringer Rostbratwurst, rewe vollkorntoast, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Käsekuchen. Akşam Yemeği: Bauer's Jagdwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Blutwurst, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ritter Sport Voll-Nuss, Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, pellkartoffeln, ja hähnchen filetsteak, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Weintrauben. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 20 dakika, rad - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|