04 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 30,47g | Prot: 133,70g | Karb: 186,47g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%. Öğle Yemeği: Арбуз, Брюссельская Капуста (Замороженная), Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Говядина. Akşam Yemeği: Обычное Пиво, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Mekik - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|