04 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 56,83g | Karb: 162,44g.
Kahvaltı: Sal, Zero-Cal Adoçante, Café Brasileiro Café, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Cebolas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Cacau Show Bombom Zero Adição de Açúcar, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Tapioca de Queijo, Bergamota, Bananas, Canela. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Mekik - 10 dakika, Aerobik - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|