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Stamattina colazione latte di soia con muesly due gallette con burro di arachidi.Altro giorno senza pasta ;)
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61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1203 kcal
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Yağ: 55,37g | Prot: 86,30g | Karb: 94,17g.
Kahvaltı: Calvé Burro di Arachidi, Scotti Gallette di Riso, Simply Market Muesly Crousty 6 Frutti, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Latte di Mandorla. Öğle Yemeği: Gallette di Riso, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Akşam Yemeği: Salame, Peperonata, Coop Hamburger di Bovino Adulto. Aperatifler/Diğer: Prosciutto Cotto, Scotti Gallette di Riso. devamı için...
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1966 kcal
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Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 9,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
05 Eyl 17 üye tarafından: Goanapsy
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mi sto preparando per andare a iscrivermi in palestra..speriamo bene
05 Eyl 17 üye tarafından: Guenda81
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05 Eyl 17 üye tarafından: Michele1984@
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Sono uscita e sono andata da decathlon che per trovare la mia taglia ho sudato ho preso due paia di pantaloni e due magliette.Accendo la macchina e mi si è accesa la spia dell inquinamento,chissà che capperi ha speriamo bene ....vado a iscrivermi e il personal trainer non c'era quindi ho l appuntamento per domani ore 14. Ormai sono in ballo i soldi per gli indumenti e l appuntamento l ho preso...ora si balla :)
05 Eyl 17 üye tarafından: Guenda81
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con un programma,potrei essere seguita da un personal trainer (che figata fosse jessie pavelka) ahahaha il mio uomo mi ammazza :D ma il personal trainer si basa anche sulla mia alimentazione?
05 Eyl 17 üye tarafından: Guenda81
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Il tuo personal della "palestra" si basa su quanto sei figa. Più lo sei e piu verrai seguita a gratis con sorrisi , controllo movimentazione del culo ed esercizi a volte inutili. Se ti mette su macchine tipo glutei macchine, adduttori e miltipower, pensa già a cambiare personal ;)
05 Eyl 17 üye tarafından: Michele1984@
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ahahahaha che semo :) :) :) Caxxo lo pago e se non mi fa snellire lo prendo a pesci in faccia
05 Eyl 17 üye tarafından: Guenda81
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