05 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3143 kcal
|
Yağ: 151,96g | Prot: 115,92g | Karb: 356,16g.
Kahvaltı: Каждый День Грудка с Кожей, Айдиго Куркума Молотая. Öğle Yemeği: Помидоры, Морковь, Петрушка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Магнит Яблоко, Помидоры, Баклажан, Кабачок, Болгарский Перец, Кабачок. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная, Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ого Овсяные Отруби, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная. Aperatifler/Diğer: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Азбука Вкуса Плов Узбекский, Магнит Бублик "Симит", Фабрика Качества Сардельки Говяжьи, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Азбука Вкуса Плов Узбекский, Fine Food Инжир Сушеный, Ферреро Раффаэлло, Ферреро Раффаэлло, Ферреро Раффаэлло, Myprotein Oats & Whey Flapjack, Лента Печенье Овсяное с Изюмом. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 15 dakika, İş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|