05 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 57,58g | Prot: 129,47g | Karb: 207,30g.
Kahvaltı: Café Expresso, Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Baguette Complète, Monoprix Gourmet Jambon Supérieur Cuit avec Os, Lipton Thé, Lipton Thé, Épi d'or Pain Grillé au Froment, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Pêches, Carrefour Baguette Complète, Carrefour Petits Pois Extra-Fins à l'étuvée, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Kronenbourg Bière, Whisky. Akşam Yemeği: Pêches, Vin Rosé, Aperol Spritz, Vin de Table Blanc, Tomates, Courgette, Carottes, Glace, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux. devamı için...
|
|
3344 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Course 6km/h - 16 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|