26 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 34,94g | Prot: 55,62g | Karb: 185,30g.
Kahvaltı: Special K Protein Shake - Milk Chocolate. Öğle Yemeği: Healthy Harvest Country Berry, Special K Protein Meal Bar. Akşam Yemeği: Skim Milk, Special K Fruit & Yogurt. Aperatifler/Diğer: oreo cakester, country crock light, salad spritzers, green grapes, kiwi, carrots, Strawberries, smart balance sour cream, baked potato, Honeysuckle White Rotisserie, Jimmy Johns Regular Potato Chips. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Yumuşak Toplu Oyunlar - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, BMR - 14 saat ve 26 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SturgeonQueen Kilo Geçmişi
|