06 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 100,73g | Prot: 111,00g | Karb: 141,97g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Сосиски, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Васильковый Слодыч, Чумак Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Beerka Арахис Жареный Соленый, Big Bob Арахис Соленый Жареный, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 8 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|