06 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 62,14g | Prot: 175,53g | Karb: 65,32g.
Kahvaltı: Растворимый Кофе (из Порошка), Нектарин, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Scitec Nutrition Protein Ice Cream Light, Оливковое Масло. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Greenfield Зеленый Чай, Щавель, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Akşam Yemeği: Табрис Куриная Грудка на Гриле, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Сыр Фета, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Огурец (без Кожуры), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Do4a Lab Fitness Jam, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог 1%, Best Bar Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|