06 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 113,11g | Prot: 87,16g | Karb: 24,27g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Café Expresso. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Sadia Mussarela, Catupiry Queijo Cremoso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Catupiry Queijo Cremoso, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Chá de Hibisco, Café. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|