|
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 77,13g | Karb: 126,40g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Hemmer Palmito Juçara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Tirol Requeijão Cremoso, Farinha de Amendoas, Italac Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Molho de Mostarda e Mel, Alface, Costa Sul Kani Kama, Suco de Laranja Natural. Aperatifler/Diğer: Chá Gelado Não Adocicado, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Eliptik - 36 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 54 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|