06 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 30,27g | Prot: 48,57g | Karb: 182,66g.
Kahvaltı: Dia Mermelada de Frambuesa Light, Café con Leche Descremada, Pan de Salvado. Öğle Yemeği: Baggio Jugo de Naranja, Zucchini, Zanahorias Pequeñas, Arroz Yamani. Akşam Yemeği: Granja Tres Arroyos Medallón de Pollo, Granja del Sol Medallón de Merluza, Tomates, Repollo Morado. Aperatifler/Diğer: Nevares Turrón de Maní, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Finlandia Queso Crema Light, Fargo Pan de Salvado. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Pagos del la oficina - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|