07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
127 kcal
|
Yağ: 4,45g | Prot: 8,38g | Karb: 14,46g.
Kahvaltı: Salak, Lengkeng, Salak, Tahu Kukus, Salak. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 49 dakika, Oturma - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|