07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 91,15g | Karb: 146,17g.
Kahvaltı: Woolworths Low Fat Milk, Rooibos, Bacon and Cheese Sandwich with Spread, Tea with Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Droewors, Apples, USN Pro Protein Bar (68g). Akşam Yemeği: Pinotage, White Rice, Chicken Thigh Meat and Skin (Stewed, Cooked). Aperatifler/Diğer: KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Bioplus Energy Drink, Bakers Romany Creams (2). devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|