07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 89,21g | Karb: 320,40g.
Kahvaltı: Командор Заливное из Курицы, Каждый День Грудка с Кожей, Масляный Король Масло Арахисовое, Масляный Король Масло Арахисовое, Каждый День Грудка с Кожей, Айдиго Куркума Молотая, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Кабачок, Болгарский Перец, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Помидоры, Помидоры, Магнит Яблоко, Помидоры, Болгарский Перец, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Пекинская Капуста, Кабачок, Магнит Яблоко. Akşam Yemeği: Каждый День Рис, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Житница Здоровья Мука Льняная. Aperatifler/Diğer: Говядина Отварная, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Виктория Картофель Запеченный, Каравай Шарлотка с Яблоками, Виктория Картофель Запеченный, Радонеж Круассаны "Особые" с Отрубями (Радонеж), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Каравай Шарлотка с Яблоками, Радонеж Круассаны "Особые" с Отрубями (Радонеж), Fine Food Инжир Сушеный, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ферреро Раффаэлло, Каравай Шарлотка с Яблоками, Азбука Вкуса Хлеб Бездрожжевой. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 3 saat ve 9 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Yoga - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, İş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|