07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 80,11g | Prot: 87,88g | Karb: 215,06g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Dondurma, Tadım Çekirdek, Çerezya Tuzlu Fıstık, Pepsi Kola, Kavun (Kokulu Kavun), Armut, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|