12 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 60,27g | Karb: 167,26g.
Kahvaltı: Tea with Milk, multivitamin, Reduced Fat Cappuccino, fish oil, evening primrose. Öğle Yemeği: grapes, Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: onion, tomato, butter, pork, bread. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Coated Peanuts, mayo, butter, potato, grissini. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|