07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 71,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 100,29g | Prot: 101,32g | Karb: 297,20g.
Kahvaltı: Leinöl, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Öğle Yemeği: Milchreis, Zucchini, Netto Nudelauflauf Napoli. Akşam Yemeği: Nudelauflauf, granoVita Vegane Leberwurst, Roggenbrötchen, BackWerk Butter-Hefezopf, BioBio Bergkäse. Aperatifler/Diğer: Speise Quark 20% Fett, Kakaopulver (Ungesüßt), Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, BioBio Bergkäse, Roggen Knäckebrot, Ehrmann Almighurt Frucht Alle Sorten, Marmeladen und Eingemachtes. devamı için...
|
|
4872 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|