08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 20,06g | Prot: 134,51g | Karb: 198,45g.
Kahvaltı: Творожная Намазка с Зеленью, Дюкан-Батон, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Кофе с Молоком 2.5%, Di&Di Джем Малиновый, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком 2.5%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Дюкан-Батон. Öğle Yemeği: Банан, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Кофе с Молоком 2.5%. Akşam Yemeği: Банан, Кофе с Молоком 2.5%. Aperatifler/Diğer: Хлебец, Fortuna Тунец в Собственном Соку. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 56 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|