08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2482 kcal
|
Yağ: 74,83g | Prot: 82,57g | Karb: 381,82g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 20%, Кабачки Тушеные, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Слодыч Печенье К Чаю. Öğle Yemeği: Soletto Мороженое с Малиной, Гуляш из Говядины, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Рафаэлло Конфета, Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Виноград, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Рафаэлло Конфета, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
3478 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 29 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|