08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
753 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 36,30g | Karb: 22,43g.
Öğle Yemeği: Minyak Kelapa, Kwetiau, Telur Goreng, Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Labu Siam, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Meiji Hello Panda, Kacang Tanah, Keripik Singkong, Roti Goreng, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Daging Sapi, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Minyak Kelapa. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|