08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 46,77g | Prot: 61,31g | Karb: 86,62g.
Kahvaltı: Дивинка Клетчатка Овсяная, Зеленое Яблоко, Овсянка Запаренная, Льняное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Мак. Öğle Yemeği: Рыба Вареная, Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп. Akşam Yemeği: Медовая Долина Мед, Льняные Семена, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Печенье, Vitaland Персики. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|