08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 56,41g | Prot: 145,47g | Karb: 91,06g.
Kahvaltı: Café, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Morangos, Naturovos Albumina. Öğle Yemeği: Alface, Azeitonas Verdes, Palmito, Copacol Coração de Frango, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pancetta, Contra-filé. Akşam Yemeği: Milho, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chimichurri, Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida. Aperatifler/Diğer: Max Titanium L-Glutamina, Café, Pachá Milho para Pipoca. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|