12 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 37,70g | Prot: 99,97g | Karb: 206,46g.
Kahvaltı: prunes, uncooked oatmeal, brown sugar, milk, coffee mate, fat free half and half, granulated sugar, coffee. Öğle Yemeği: canned tuna, red pepper, cucumber, fat free salad dressing, lettuce. Akşam Yemeği: spaghetti sauce, lean ground turkey, whole wheat spaghetti. Aperatifler/Diğer: Black Cocoa Almonds, coffee mate, fat free half and half, granulated sugar, coffee, peanut butter, apple, light and Fit fat free vanilla yogurt, frozen berries, whey protein powder. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|