12 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2978 kcal
|
Yağ: 123,96g | Prot: 244,63g | Karb: 242,24g.
Kahvaltı: Potato, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Sugar Free Metamucil, Reduced Fat 2% Milk. Öğle Yemeği: Protein Plus Protein Bars - Creamy Peanut Butter Crisp. Akşam Yemeği: Moo Goo Gai Pan, Flour Tortillas (Small), Pork Roast, 100% Whole Wheat Bread, Sharp Cheddar Slices. Aperatifler/Diğer: Special Dark Chocolate Kisses, Raw Mixed Unsalted Nuts, Baby Carrots, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|