09 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3995 kcal
|
Yağ: 177,77g | Prot: 104,99g | Karb: 486,40g.
Kahvaltı: Житница Здоровья Мука Льняная, Житница Здоровья Мука Льняная, Житница Здоровья Мука Льняная. Öğle Yemeği: Дикси Слива, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Дикси Слива, Дикси Слива, Пекинская Капуста, Кабачок, Магнит Яблоко. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Житница Здоровья Мука Льняная. Aperatifler/Diğer: Хлеб пшенично-ячменный на закваске, ВкусВилл Кекс Успенский, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Ферреро Раффаэлло, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ritter Sport Шоколад Молочный с Йогуртовой Начинкой, Яшкино Вафли Шоколадные, Яшкино Вафли Шоколадные, Ritter Sport Шоколад Молочный с Йогуртовой Начинкой, Хлеб пшенично-ячменный на закваске, Ферреро Раффаэлло, Ферреро Раффаэлло, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Хлеб пшенично-ячменный на закваске, Хлеб пшенично-ячменный на закваске, Ферреро Раффаэлло, Ферреро Раффаэлло, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Яшкино Вафли Шоколадные, Радонеж Круассаны "Особые" с Отрубями (Радонеж). devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat ve 56 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|