12 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 42,15g | Prot: 43,83g | Karb: 237,47g.
Kahvaltı: 1% milk, raisin nut bran. Öğle Yemeği: atkins peanut butter cup, smucker's grape jam, jif peanut butter, bimbo bread. Akşam Yemeği: starburst jellybeans, wonton wrappers, egg roll, sesame chicken. Aperatifler/Diğer: horehound cough drops, juicy fruit gum, banan. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 26 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|