09 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 76,04g | Karb: 136,59g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Печенье к Чаю, Красная Звезда Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Akşam Yemeği: Ром с Колой, Мираторг Купаты Экстра, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hallo liebe Semverik- wünsche dir einen schönen Tag 👍 du bist sehr hübsch 👍😘😘
09 Eyl 17 üye tarafından: ernesto.julian
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|