09 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 39,94g | Prot: 66,65g | Karb: 9,55g.
Öğle Yemeği: Frimesa Linguiça de Pernil, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Contra-filé, Tomates, Salada de Folhas. Akşam Yemeği: Azeitonas Verdes Recheadas, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Queijo Minas, Sadia Presunto Cozido Magro. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ANELISE FATIMA Kilo Geçmişi
|