09 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 96,57g | Prot: 92,83g | Karb: 204,43g.
Kahvaltı: Morrisons Porridge Oats (40g), Co-Op Swiss Museli with Raisins & Hazelnuts, Waitrose Belgian Chocolate Tiffin. Öğle Yemeği: Satsuma, House Salad, Coffee (Brewed From Grounds), Cauliflower Cheese with Pasta. Akşam Yemeği: Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Polish Sausage, Cheese, Heinz Big Soup Lamb & Veg. Aperatifler/Diğer: Aldi Multigrain Bread, Sponge Snack Cake (Creme Filled). devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 42 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|