12 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 33,66g | Prot: 60,68g | Karb: 189,23g.
Kahvaltı: Panco Pão de Forma Premium, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café, Elegê Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Yoki Farofa Pronta, Beterrabas, Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Panco Pão de Forma Premium, Xandô Suco de Laranja, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Aperatifler/Diğer: Suavipan Bolinho de Chocolate, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|