|
At my lowest yet! I know it is only a .2 lb difference, but I'm still excited! Hoping I can overcome this hurdle, and get off the plateau to re-join the weightloss train, lol!
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 92,97g | Karb: 118,85g.
Kahvaltı: 2% milk, fiber one cereal, grape juice, cottage cheese. Öğle Yemeği: Baked Chicken Leg, lean cuisine spinach dip. Akşam Yemeği: fresh broccoli, Chili Tator Tot Casserole. Aperatifler/Diğer: red plum. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|