12 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 18,40g | Prot: 45,62g | Karb: 110,32g.
Kahvaltı: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder. Öğle Yemeği: Teriyaki Noodle Bowl. Akşam Yemeği: Spinach, Olive Oil, Basil, Mushrooms. devamı için...
|
|
4447 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|