10 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
698 kcal
|
Yağ: 30,99g | Prot: 33,69g | Karb: 77,49g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin. Öğle Yemeği: Osmanoğlu Çikolatalı Pasta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Aperatifler/Diğer: Armut, Erikler, Badem, Kuru Kayısı, Fındık, Fındık, Badem, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 11 dakika, İp Atlama - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|