10 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 49,86g | Karb: 220,66g.
Kahvaltı: Snack Day Batatas Fritas Light, Continente Mousse de Chocolate. Öğle Yemeği: Canela, Aldi Flocos de Aveia, Dia Bebida de Soja Light, Peras. Akşam Yemeği: Tarte de Limão com Merengues, Área Viva Soja Texturizada, Beringela com Queijo e Molho de Tomate. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Dia Palitos Glacé, Área Viva Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte Natural Original, Continente Bolacha Maria. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Mekik - 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 9 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Oturma - 14 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|