10 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 91,01g | Karb: 332,17g.
Kahvaltı: Grany Biscuit Céréales, Prunes, Dulano Jambon Cru Italien. Öğle Yemeği: Prunes, Pêches, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Baguette, Oignons, Bœuf, Porc, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Prunes, Saucisson Sec, Baguette, Rik & Rok Bâtonnets de Colin d'alaska, Oeuf sur le Plat, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Pastèque, Panettone, Figues. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 55 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|