western111 Günlüğü, 11 Eyl 17

western111 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

One step closer !

104,3 kg Bugüne kadar kayıp: 17 kg. Geriye kalan: 34,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Eylül 2017:

1887 kcal

Yağ: 54,84g | Prot: 74,75g | Karb: 272,36g. Kahvaltı: Kellogg's Corn Flakes, Liddells Lactose Free Milk. Öğle Yemeği: Maggi 2 Minute Noodles Beef Flavour. Akşam Yemeği: Baked or Grilled Salmon, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Bananas, Parker's Original Baked Pretzels, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Wholemeal Bread. devamı için...

2661 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

You are going great. Keep it up.

10 Eyl 17 üye tarafından: Barizol


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

western111 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

western111 Günlüğü, 11 Eyl 17

Yorum Gönder

western111 Kilo Geçmişi