11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 37,01g | Prot: 71,11g | Karb: 127,85g.
Kahvaltı: Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked), Cooked Egg White, Swiss Cheese (Low Fat, Pasteurized), Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Oranges, Jardin Bio Courgettes Cuisinées, Feta Cheese, Cucumber (Peeled), Heudebert Crackers Blé Complet, Vinegar (Cider), Aldi Vinaigre Balsamique, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Tomatoes, Lemon Juice, Bonduelle Pommes de Terre Vapeur. Akşam Yemeği: Lemon Juice, Heudebert Crackers Blé Complet, Auchan Gruyère, Vinegar (Cider), Laitue Cuite. Aperatifler/Diğer: Gooseberries, Plums, Carrefour Blanc de Poulet -25% De Sel. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Koşma - 16/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|