|
Je garde le cap malgré quelques (fausses) mauvaises nouvelles niveau santé (merci le bilan de santé alarmiste qui au final débouche sur ... rien).
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 55,78g | Prot: 155,34g | Karb: 281,42g.
Kahvaltı: café, café. Öğle Yemeği: Navets, Carottes, Charal Steak Haché 5%, Pomme Golden, Avocat, Zeste de Citron. Akşam Yemeği: Oeuf Mollet, Patate Douce, Le Gaulois Filets de Poulet, Pomme Golden. Aperatifler/Diğer: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Flocons de sarrasin, Impact Whey Isolate. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|