11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 26,98g | Prot: 102,33g | Karb: 136,04g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком 2.5%, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Веселый Молочник Творог 1,8%, Геркулес Молоко 2,5, Кофе с Молоком 1.5%. Öğle Yemeği: Запеченное Куриное Филе, Кофе с Молоком 2.5%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Творожная Намазка с Зеленью, Дюкан-Батон, Баклажанка ПП, Кофе с Молоком 2.5%, Дыня, Арбуз. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 56 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|