11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 55,57g | Prot: 58,21g | Karb: 92,15g.
Kahvaltı: Grüne Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Paprika, Zwiebeln, Weißkohl, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Bamboo Garden Kokosmilch, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Haselnüsse, Birnen. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|