11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 31,46g | Karb: 159,25g.
Kahvaltı: Área Viva Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte Natural Original. Öğle Yemeği: Melão, Continente Polpa de Tomate, Nova Açores Queijo da Ilha Fatiado, Tofu Frito, Continente Milho Doce, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Uvas, Sopa de Repolho. Aperatifler/Diğer: Pão Branco, Tarte de Limão com Merengues. devamı için...
|
|
1303 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|