|
что то как то.... мало...
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 31,12g | Prot: 74,18g | Karb: 159,40g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Гречневый, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Heinz Зелёный Горошек, Говядина, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Цукини, Болгарский Перец, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Веселый Молочник Кефир 1%, Дыня, Груша, Нектарин, Активия Термостатная, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|