09 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 18,31g | Prot: 66,64g | Karb: 151,02g.
Kahvaltı: Café, Pão Bijou, Compota (Todos os Sabores). Öğle Yemeği: Café, Figos, Peras, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Natural. Akşam Yemeği: McDonald's Salada Mista sem Molho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Centeio, Canja de Galinha, Pêssegos. Aperatifler/Diğer: Compota (Todos os Sabores), Gullón Palitos de Champanhe, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Tostas de Trigo, Matinal Leite Magro, Café. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 32 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 18 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fiona Cristina Kilo Geçmişi
|