11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 57,89g | Prot: 49,75g | Karb: 218,60g.
Kahvaltı: The Polish Bakery Chleb Polski /Rye Bread, Tea with Milk, Jam Preserves, Anchor Butter, Tesco Finest Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Coffee (Instant), Burrito with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream. Akşam Yemeği: Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cheese, Sainsbury's White Pitta Bread. Aperatifler/Diğer: Double Cream, Pret A Manger Apple Cake Slice, Rowse Pure & Natural Honey, Morrisons Porridge Oats (40g), Satsuma, Bananas. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|